[...] mi to. Teraz parę miesięcy temu wróciłem na siłownię i przypomniałem sobie o tej glutamince. No i tutaj mam pytanie, czy można to jeszcze wykorzystać, czy raczej nadaje się tylko do wyrzucenia ? Ponad 3 lata po terminie to sporo, ale była cały czas szczelnie zamknięta. Nie ma żadnych grudek, zbryleń, jej wygląd pozostał bez zmian. I co Wy na to ?
Po ukończeniu tego rku szkolnego, chciałabym dostać się na AWF, na rekreacę i turystykę. Osiągnieć sportowych nie mam i też nie trenowałam, dwa lata męczyłam się z kontuzją kolana- już jest całkowicie OK!! I prozba jest taka: chcialabym otrzymac jakis plan treningowy, odzywianie... moim celem nie jest rozbudowanie masy mięśniowej, ale poprawę [...]
[...] biorąc psychotropy mógłbym zrobic delikatny cykl na winie(oral)? Obecnie biore Sulpiryd http://pl.wikipedia.org/wiki/Sulpiryd Leki biore obecnie z powodu lekkich zaburzen rezydualnych. Mam 23 lata. Z góry dziękuje wszystkim za pomoc. Pozdrawiam edit: sorry za blad w temacie, ale zaspany to pisalem Zmieniony przez - NGB w dniu 2011-06-23 10:31:38
[...] już hantle oraz gryf łamany, nie zamierzam wyciskać mega ciężarów na tej ławeczce, jednakże byle się nie rozleciała gdy się na niej położę czy usiądę. Ćwiczyłem blisko 2 lata regularnie na siłowni jednakże od 3 lat już zupełnie nie wykonuje żadnych treningów. Bardzo zależy mi na ćwiczeniach dlatego taka ławeczka na chwile obecną by mi [...]
witam, cwicze 3 lata, dieta jest, koncze delikatny cykl na krecie, aktualnie interesuje mnie rzezba i wycinka tluszczu, mysle nad samym winstrolem, nie wiem czy to wystarczy wiec wrazie czego licze na porady, zastanawiam sie tez jak to dalej pogodzic z dieta, jaka do tego zastosowac by przybrac suchej masy jednoczesnie robiac rzezbe, pytanie czy [...]
Mam 32 lata obecnie waże 110 kg jestem po niedoczynności tarczycy obecnie przyjmuje EUTHYROX 150 mg i THyrozol 10 mg moje TSH wynosi 1,8 , trzymam diete z bilansem ujemnym chodzę na siłownie aeroby 4 x w tygodniu rower po 30 km w 1h 15 minut a pomimo tego nie chudne dodam do tego wszytskioego że jestem budowy endomorkika tłuszcz na tyłu [...]
Od tygodnia bije propa Razak 100(1ml pn, sr, pt)i lykam wino APX. Jakies 2 lata temu przeszedlem kilka kuracji opartych na dlugim tesciu przez co nabawilem sie delikatnego gineko glownie w lewym sucie. Strasznie jestem na tym pukncie wyczulony. Wczoraj polozylem sie na klace i poczulem bol. Dzis tez jak dotykam mam wrazenie, ze te miesaki mnie [...]
Witam. Chcę zacząć cykl. Kupiłem suplementy : - Creatine mega caps 1250 z OLIMP'a - 400 caps - NitroBolon TREC Nitric Oxide Amplifier - 300 caps Staż : 3 lata Wiek : 18 lat Waga : 80 kg Wzrost : 185 cm Cel : MASA Chciałbym się dowiedzieć jak dawkować te odżywki. Liczę na waszą pomoc. PONIEDZIAŁEK : DZIEŃ TRENINGOWY (klatka piersiowa + [...]
[...] pracy, niestety realia roboty w Polsce dobrze znacie u prywaciarzy po 10-12h + trening to ciężko cokolwiek zrobić a jeszcze się zregenerować to masakra. Mam 20lat ćwiczę 4 lata na siłowni dodam że jeszcze nigdy się nie kułem ani nie jadłem żadnych orali. Mam kolegę który siedzi w tym od dawna ja sam też czytałem co i jak na pierwszy cykl [...]
Hej! Ostatni raz cwiczylem jakieś 10 lat temu, wtedy miałem ciąg przez 3 lata, wracam ponownie, specjaliści poradzili mi bym zrobił sobie FBW, z racji tego że mam ciągle delegację, pozostaje mi ćwiczyć na gumach i hantlach, doradziliscie mi że lepsze będą hantle więc wklejam tutaj coś takiego, zerknijcie jak można :) 1) przysiad z hantla 2) [...]
[...] do załatwienia Decę 5 strzałów za 170zł- co myślicie o tej cenie?? Nigdy wcześniej nie miałem styczności z Decą i nie mam pojecia po ile ona chodzi?? Mam 19lat cwicze już 2 lata-powiedzcie czy w moim wieku to jeszcze nie za wcześnie?? Tylko nie piszcze zebym na początek od kreatyny zaczął bo to juz brałem, i pewnie jeszcze wezme nie raz Jak [...]
[...] po 1.5 godziny + 1.5 tenisa/pilki/lazenia po gorach) wystapily objawy przetrenowania ? Ostatnio jestem ciagle zmeczony, zamiast poprawy wynikow na silowni zaobserwowalem tendencja znizkowa. Czy ktos moze doradzic mi co zrobic w tej sytuacji ? Zrobic sobie przerwe czy starac sie przelamac zla forme ? Dodam ze moj staz na silowni to 4 lata.
W trosce o zdrowie kuzyna postanowiłem mu pomóc.Chłopak skończy 23 lata ma 187 i wazy 67kg (jak dobra laska) .Prowadzi mało aktywny tryb życia,jest kierowcą autobusu.Ciągle narzeka że gdy sie denerwuje nie może zjeść,a na spokojnie wcina bochen chleba.Chciałem byście pomogli dobrać dla niego jakieś odżywki,witaminy do tej imo nieaktwynej fizycznie [...]
[...] przynajmniej o parę cm. Praktycznie jestem najniższy. Czy jest możliwość żebym urósł? Mam taki sam wzrost od ok. 2 lat. Nie zmienia się. Co jeść? Ćwiczyć coś? To moje pytanie. Pozdrawiam :) Ps. Dodam że 4 lata temu byłem w poradni , gdzie stwierdzili że mój szkielet rozwija się bardzo szybko. Mając 12 lat , rozwijał się na poziomie 15,5 roku.
Witam. Od długiego czasu przez moją głowę przechodziły myśli by wziąć się za siebie konkretnie bez żadnych ulg. Do rzeczy: Mam 23 lata jestem kobietą. Mam 168 cm i ważę 61 kg. Chciałabym schudnąć bo mam dość tłustych ramion, grubych nóg i coraz bardziej wystającego brzucha. Marzę także o smukłej wysportowanej sylwetce. Jestem gotowa wiele [...]
Witam wszystkich jestem tu nowy. Chcialbym prosic doswiadczonych kolegow o pomoc w zbudowaniu 3 dniowego planu, by moc rozwinac sie na silowni. Mam 24 lata, 188 cm wzrostu, waze gdzies okolo 90 kg, jakis czas temu rzucilem palenie. Moj problem polega na tym, ze mam bardzo chude rece, oraz wade wrodzona tzw. "kurza klatka piersiowa", ta wade idzie [...]
[...] o pomoc.w czym problem.otóż w sile,a raczej jej braku!martwy ciąg-220,przysiad-190.te wyniki na razie mi się podobają.ale klatka....115!po prostu żenada!a ważę 90kg i mam 23 lata.stówę wyciskam 10 razy,110-6,115-1,a 120 nie mogę nawet poruszyć o centymetr!nic.ani drgnie.ktoś może mógłby mi pomóc?byłbym bardzo wdzięczny. Lieber Tod als Sklaverei
Przez pierwsze 3 lata mojego treningu na siłowni zajmowałem się przede wszystkim wyciskaniem. Teraz zacząłem ćwiczyć trójbój (trening 10 ruchowy). Jednak system tygodniowy : wtorek(przysiad), czwartek(wyciskanie),piątek(martwy) i niedziela(wyciskanie) - każde z tych tak do 80% CM, okazał się dla mnie za ciężki. Chociaż są duże postępy w [...]
Heyka! Juz od dosc dawna mam maly problemik. W jednym miejscu na glowie mam rzadkie wlosy...i widac troche jakby wylysiale.. Mam 22 lata. Wczesiej tanczylem breakdance i stalem na glowie itp troche..Moze to ma cos z tym wspolnego..Doradzcie mi jak teraz sie tego pozbyc. Moze sobie w tym miejscu zniszczylem cebulki wlosow i dlattego takie rzadkie [...]
Witam. Ćwiczę ponad dwa lata, zawsze miałem system klata + biceps, dzis postanowiłem to zmienić i z plecami zrobiłem bicepsa. Tyle tylko że jak zacząłem po plecach bica , to w ogóle go nie czułem i nie miałem w nim mocy :/ ciężary musiałem podnosić o 1/3 jak nie o połowę mniejsze niż gdy ćwiczyłem bicka z klata:/ I nie wiem czy to tylko chwilowe [...]
